ทางเลือกของผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม

ปวดเข่าขวาสำหรับทุกคนที่มีความโชคร้ายของความทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าบรรเทาใด ๆ จะเห็นการต้อนรับ แม้ว่าจะมีหลายสาเหตุของอาการปวดเข่าไม่มีการรักษาง่าย บทความนี้จะหมายถึงการช่วยให้คุณมีเคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดการกับและบรรเทาอาการปวดเข่าเรื้อรังของคุณ

Hop ในห้องอาบน้ำ การอาบน้ำอาจจะฟังดูดี แต่นอนอยู่ในอ่างอาจจะทำร้ายหลังของคุณ ฝักบัวอาบน้ำมักจะเหมาะสำหรับกรณีที่คุณไม่ได้อยู่ในความเจ็บปวดมากเกินไปที่จะยืน ยืนอยู่กับหลังของคุณกับน้ำร้อนและพยายามที่จะผ่อนคลาย มันอาจจะผ่อนคลายมาก

รักษาท่าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันอาการปวดเข่า มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยืนนั่งและเดินถูกต้องเพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณไม่ได้ดึงกระดูกสันหลังของคุณออกจากการจัดตำแหน่งและทำให้เกิดอาการปวด ศีรษะคอและกระดูกสันหลังควรจะสอดคล้องถูกต้องทุกครั้งที่จะช่วยป้องกันความเจ็บปวดใด ๆ

ใช้เวลามากกว่าที่เคาน์เตอร์ยาปวดแรก ง่ายกว่าที่เคาน์เตอร์ยาต้านการอักเสบที่มักจะสามารถใช้ขอบออกปวดเข่ามากที่สุด ทำตามคำแนะนำบนฉลากและใช้มันเป็นผู้กำกับเมื่อกลับมาของคุณจะเริ่มแสดงขึ้น ถ้ามันไม่เพียงพอพิจารณาจ่ายการเข้าชมไปยังแพทย์ของคุณ

หลีกเลี่ยงความเครียดซ้ำไปยังกล้ามเนื้อเดียวกันโดยการเรียนรู้ที่จะใช้กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่จะใช้บางส่วนของความเครียดออกจากหลังของคุณ ห้ามเคลื่อนย้ายลักษณะเดียวกันสำหรับการยืดเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังทำงานที่คุณต้องทำซ้ำเช่นการปรุงอาหารหรือการทำความสะอาด เปลี่ยนตำแหน่งของคุณและย้ายไปรอบ ๆ เป็นครั้งคราว

หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นการออกกำลังกายให้แน่ใจว่าคุณยืด นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณหลวมและยืดหยุ่นและป้องกันไม่ให้พวกเขาจากการกระชับขึ้น มีกล้ามเนื้อที่คับเกินไปเป็นแหล่งที่พบมากของอาการปวดเข่าดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะหลีกเลี่ยงที่ โดยการยืดเป็นเย็นลงคุณจะสามารถที่จะให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นหลวม

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าที่เกิดจากกล้ามเนื้อตึงหรือได้รับบาดเจ็บกลับมาให้ความอุดมสมบูรณ์ด้านหลังของคุณในส่วนที่เหลือ กล้ามเนื้อหลังต้องเครียดส่วนที่เหลือและการกู้คืนที่ช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการบำบัด ลองนอนอยู่บนหลังของคุณหรือบนด้านข้างของคุณแล้วแต่จำนวนใดจะสะดวกสบายมากที่สุดสำหรับคุณ ให้กระดูกสันหลังของคุณอย่างถูกต้องสอดคล้องในตำแหน่งปกติ บางคนพบว่านอนอยู่บนพื้นผิวของ บริษัท เช่น บริษัท ที่นอนหรือพื้นปูพรมช่วยอย่างมาก

หยุดอาการปวดเข่าสามารถทำได้โดยมีท่าทางที่ดีในช่วงต้นของชีวิต นั่งตัวตรงในเก้าอี้คอมพิวเตอร์ของคุณสามารถช่วยอย่างมากถ้าคุณใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาอยู่ในนั้น หากคุณกำลังเสมอ slouching คุณสามารถพัฒนาอาการปวดเข่าต่อไปในชีวิตของคุณและดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดเพื่อให้ท่าทางที่ดีในช่วงต้น

ชนิดที่แตกต่างของยาที่มีอยู่สำหรับอาการปวดเข่าอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่าที่เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งยา ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือในการตัดสินใจที่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ บางครั้งมากกว่าเคาน์เตอร์ยาก็พอและบางครั้งก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับยาที่กำหนดอื่น ๆ การรักษาแม้จะมีปริมาณของยาแก้ปวด

จากเนื้อหาของบทความนี้คุณอาจจะเห็นแสงที่ปลายอุโมงค์อาการ ข้อเข่าเสื่อม เรื้อรังของคุณ ผู้ประสบภัยทั้งหมดอาการปวดเรื้อรังมีความกระตือรือร้นที่จะลองทำอะไรที่อาจลดอาการปวด โดยทำตามเคล็ดลับและคำแนะนำจากบทความนี้คุณอาจพบว่าระบบการปกครองที่เหมาะกับคุณ